Arbatą tūkstančius metų mėgaujasi įvairios kultūros. Teigiama, kad kiekvienas arbatos augalas turi ypatingą ir, svarbiausia, naudingą poveikį. Arbatos, tokios kaip ramunėlių, dilgėlių ar kiaulpienių, turi kraują valantį poveikį ir užtikrina, kad mūsų kraujo skaičius akivaizdžiai pagerės. Bet kaip su žaliąja arbata? Daugelis žmonių šiuo metu šėlsta apie šį gamtos lobį ir teigia, kad jis turi gydomąjį poveikį. Bet tu gali Žalioji arbata gali užkirsti kelią tam tikroms ligoms ir pagerinti organizmo sveikatą Kokios sudedamosios dalys sudaro žaliosios arbatos augalą ir kokios rūšies žalioji arbata rekomenduojama?

Gydomieji ingredientai iš pirmo žvilgsnio

Žaliojoje arbatoje yra įvairių naudingų ir sveikatą stiprinančių ingredientų. Tai įvairūs mineralai, vitaminai, amino rūgštys, flavonoidai, eteriniai aliejai ir, galiausiai, antrinės augalinės medžiagos. Visų pirma, antrinės augalinės medžiagos katechinų pavidalu (EGCG, EKG ir EGC) suteikia žaliajai arbatai unikalų veiksmingumą.

Jie turi antioksidacinį poveikį, todėl apsaugo mūsų ląsteles nuo laisvųjų radikalų. Tai pagerina mūsų ląstelių metabolizmą, nes ląstelių detoksikacija padidina deguonies kiekį ląstelėse, o teršalai vis labiau skaidomi. Ypač EGCG yra reklamuojamas kaip vienas stipriausių antioksidantų. Beveik visuose augaluose nėra šios veikliosios medžiagos, o daugiausia žaliosios arbatos augalas yra kupinas šio antioksidanto. Šis antioksidantas kartu su visomis nepakeičiamomis ir nepakeičiamomis aminorūgštimis, visais mineralais ir vitaminais daro žaliosios arbatos augalą tikru galiu. Tačiau šie natūralūs ingredientai gali padaryti daug daugiau, nei sakoma.

Sėkmingai užkirsti kelią ir gydyti aukštą kraujospūdį, vėžį ir Alzheimerio ligą

Daugelis tyrimų parodė, kad žalioji arbata ir joje esančios antrinės augalinės medžiagos gali pažaboti tam tikras ligas. Pavyzdžiui, žalioji arbata teigiamai veikia aukštą kraujospūdį ir padeda išlaikyti nepažeistą širdies ir kraujagyslių sistemą. Vėžį ir Alzheimerio ligą taip pat galima gydyti ir užkirsti kelią žaliąja arbata. Ypač pastaroji jau sėkmingai gydoma žaliosios arbatos ekstraktu. Tiriamieji, vartoję žaliosios arbatos kapsulių papildus, per šešis mėnesius sugebėjo žymiai sumažinti Alzheimerio ligą sukeliančių baltymų sankaupas atitinkamuose smegenų regionuose. Dėl šio įspūdingo poveikio žalioji arbata dabar taip pat siejama su vėžio gydymu. Ir, žinoma, žalioji arbata taip pat gali sumažinti vėžį, nes daugeliu atvejų vėžys atsiranda dėl deguonies trūkumo ir netinkamos ląstelių PH aplinkos. Abu veiksniai, kuriuos sukelia vienas dieta, kurioje gausu teršalų atsiranda ir sukelia ląstelių mutaciją.

Tačiau žalioji arbata valo kraują, išvalo ląsteles ir laikui bėgant leidžia drastiškai padidinti deguonies kiekį kraujyje. Be to, suardomos nepalankios baltymų sankaupos ir cholesterolio lygis pakyla iki normalaus lygio. Žalioji arbata taip pat teigiamai veikia kepenų ir inkstų veiklą. Kiekvienas, kuris kasdien išgeria 1 litrą žaliosios arbatos, pastebės šį poveikį per skaidrų šlapimą ir dažnas vaikščiojimus į tualetą. Apskritai jūsų šlapimas visada turi būti skaidrus ir lengvas, nes tai rodo žemą teršalų kiekį ir optimalų maistinių medžiagų tiekimą. Kuo tamsesnis šlapimas, tuo toksiškesnis kraujas, kepenys ir inkstai. Vien dėl šios priežasties per dieną patartina išgerti 1-2 litrus šviežios arbatos ir daug vandens.

Dėl visų šių teigiamų savybių žalioji arbata yra labai vertingas gėrimas. Nepaisant to, turėtumėte žinoti, kad žaliosios arbatos poveikis pilnai pasireiškia tik valgant natūralią mitybą. Jei geriate žaliąją arbatą kiekvieną dieną, bet taip pat pridedate, pavyzdžiui, kolos ir greito maisto, gydomasis poveikis sumažėja iki minimumo. Kaip organizmas turėtų grįžti prie savo natūralių atsargumo priemonių, kai vartojamas „maistas“, žalojantis jo paties ląstelių aplinką?

Kaip tai veikia, priklauso nuo veislės, paruošimo ir kokybės

Jei nuspręsite naudoti žaliąją arbatą, turėtumėte iš anksto apsvarstyti keletą dalykų, nes ne visos žaliosios arbatos yra vienodos. Be skirtingų veislių (Matcha, Bancha, Sencha, Gyokuru ir kt.), kurių visų maistinių medžiagų koncentracija skiriasi, turėtumėte gerti aukštos kokybės žaliąją arbatą. Visų pirma, čia pašalinama arbata. Aš tikrai nenoriu blogai leisti klasikinių arbatos maišelių, tačiau turėtumėte žinoti, kad dauguma gamintojų į mažus arbatos maišelius pripildo tik arbatos augalo liekanas. Į arbatos maišelio turinį dažnai dedama dirbtinių skonių, o tai neigiamai veikia jūsų sveikatą. Taip pat atsitinka, kad kai kurie gamintojai purškia savo augalus pesticidais. Nepriekaištinga, kurios galima išvengti atkreipiant dėmesį į arbatos kokybę. Todėl patartina naudoti šviežią ekologišką arbatą (geri prekės ženklai yra Sonnentor, GEPA ar Denree).

Taip pat nepatariu papildyti žaliosios arbatos ekstrakto kapsulėmis. Daugeliu atvejų kapsulės, pirma, yra per brangios ir, antra, atitinkamų produktų dozės yra per mažos. Geriausia per dieną išgerti 3–5 puodelius šviežiai užplikytos žaliosios arbatos. Labai svarbu griežtai laikytis nurodyto mirkymo laiko, antraip arbatoje atsiras per daug taninų. Be to, norėdami išvengti pykinimo, neturėtumėte gerti stipresnių arbatų, tokių kaip žalioji ar juodoji arbata, esant tuščiam skrandžiui. Tiems, kurie žaliąją arbatą geria pirmą kartą, greičiausiai bus sunku ją gerti dėl kartaus skonio.

Bet tai normalu, nes daugumos žmonių liežuvio kartaus receptoriai nėra iki galo išsivystę dėl pramoninio maisto. Kiekvienas, kuris kasdien geria žaliąją arbatą, šią problemą galės išspręsti per 1-2 savaites. Dažnai atsiranda atvirkštinis efektas ir saldūs patiekalai mums praranda skonį. Tačiau vienas dalykas yra tikras: žaliosios arbatos visada verta įtraukti į savo kasdienį meniu. Čia vėl gamta mus apdovanoja geresne sveikata ir padidėjusiu dvasingumu. Iki tol būkite sveiki, laimingi ir gyvenkite darniai.