Prieš kelias dienas paskelbiau pirmąją straipsnių ciklo dalį apie savo negalavimų gydymą. Pirmoje dalyje (Štai pirmoji dalis) savo kančios tyrinėjimas ir su tuo susijusi savirefleksija. Taip pat atkreipiau dėmesį į tai, kaip svarbu iš naujo suderinti savo dvasią šiame savęs gydymo procese ir, svarbiausia, kaip pasiekti atitinkamą psichinę būseną. inicijuojantis pokyčius. Kita vertus, dar kartą buvo aiškiai paaiškinta, kodėl mes patys žmonės (bent jau paprastai) dėl savo protinių sugebėjimų esame savo kančios kūrėjai ir tik mes patys galime išvalyti savo kančią.

Paspartinkite savo gijimo procesą

Antroje šios straipsnių serijos dalyje pateiksiu jums septynis būdus, kuriais galite palaikyti/spartinti savo gijimo procesą (taip pat ir savo kančios tyrinėjimą – kaip su ja susidoroti). Tiesa, kaip jau buvo paaiškinta pirmoje dalyje, mūsų kančia kyla dėl vidinių konfliktų. Pasakykite psichinius nesutapimus ir atviras psichines žaizdas, per kurias įteisiname psichinį chaosą savo galvoje. Mūsų gyvenimas yra mūsų pačių proto produktas, todėl mūsų kančia yra mūsų pačių sukurta apraiška. Šios parinktys yra labai galingos ir palaiko mūsų gijimo procesą, tačiau jos nepašalina mūsų kančios šaknų. Tai tarsi žmogus, turintis aukštą kraujospūdį. Antihipertenziniai vaistai laikinai sumažina jo kraujospūdį, tačiau nepašalina aukšto kraujospūdžio priežasties. Nors palyginimas yra šiek tiek netinkamas, nes toliau pateiktos parinktys jokiu būdu nėra toksiškos ar nesusijusios su šalutiniu poveikiu, turėtumėte suprasti, ką aš turiu. Priešingai, yra galimybių, kurios ne tik palaiko mūsų gijimo procesą, bet ir gali padėti pamatą naujam gyvenimui.

Naudodamiesi galimybėmis, paminėtomis žemiau esančiame skyriuje, galime palaikyti savo gijimo procesą, taip pat sustiprinti savo dvasią, kad būtų galima geriau valdyti savo kančias..!!

Galų gale, šie „gydomieji rėmėjai“ taip pat yra mūsų pačių proto produktai, bent jau tada, kai juos pasirenkame (pavyzdžiui, mūsų mityba taip pat yra mūsų proto rezultatas, dėl mūsų sprendimo - maisto pasirinkimo) .

Nr. 1 Natūrali dieta – susidoroti su ja

Pirmas variantas, kuriuo galime ne tik paspartinti savo gijimo procesą, bet ir tapti žymiai efektyvesniais, dinamiškesniais ir energingesniais, yra natūrali mityba.Šiame kontekste dieta šiuolaikiniame pasaulyje yra katastrofiška ir masiškai palaiko depresines nuotaikas. Šiuo atžvilgiu mes, žmonės, tam tikra prasme esame priklausomi arba priklausomi nuo energetiškai tankaus (negyvo) maisto, todėl dažnai susigundome valgyti saldumynus, daug mėsos, paruoštų patiekalų, greito maisto ir panašiai. valgyti. Taip pat mėgstame gerti gaiviuosius gėrimus ir vengiame gėlo šaltinio vandens ar paprastai negazuoto vandens. Mes tiesiog esame priklausomi nuo mėsos ir kito chemiškai užteršto maisto, net jei dažnai negalime sau to pripažinti. Galiausiai mes patiriame lėtinį fizinį apsinuodijimą ir pagreitiname savo senėjimo procesą. Taip pat pažeidžiame savo ląstelių aplinką ir visą savo organizmą laikome įstrigę susilpnėjusioje būsenoje. Pavyzdžiui, kiekvienas, kuris kovoja su vidiniais konfliktais, gali būti net prislėgtas ir negali nieko padaryti, pastebės, kad jų psichinė ir fizinė būklė labai pablogės, bent jau jei valgys nenatūraliai. Kaip pagerinti nuotaiką ar turėti daugiau gyvybinės energijos, jei aprūpinate savo organizmą tik medžiagomis, nuo kurių jis serga ir nusilpsta? Dėl šios priežasties galiu tik pritarti Sebastiano Kneippo žodžiams, kuris kadaise pasakė taip:Kelias į sveikatą veda per virtuvę, o ne per vaistinę“. Jis taip pat pasakė: „Ta gamta – geriausia vaistinė". Abiejuose jo teiginiuose yra daug tiesos, nes vaistai dažniausiai vartojami ligos simptomams gydyti, tačiau priežastis lieka negydoma/nepaaiškinta. Taip pat yra begalė natūralių priemonių, kurios labai naudingos mūsų sveikatai.

Nenatūrali mityba gali sustiprinti savo vidinių konfliktų patirtį. Lygiai taip pat apsunkinamas vidinių konfliktų sprendimas. Taigi jaučiamės daug mieguisti ir dar labiau prarandame save kančioje..!!

Žinoma, šios natūralios priemonės suteikia tik ribotą palengvėjimą, ypač jei 99% laiko valgome nenatūraliai. Kita vertus, nebūtinai turėtume griebtis natūralių priemonių, jei mūsų mityba būtų 99% natūrali, be to, reikėtų paminėti ir tai, kad natūralios dietos maistas yra vaistai. Norint nutraukti savo kančias arba jas išvalyti, reikia laikytis „gydymą skatinančios“ dietos, išskyrus mūsų dvasią. Poveikis gali būti net didžiulis. Įsivaizduokite žmogų, kuris kenčia nuo depresijos, yra labai mieguistas ir valgo nenatūraliai. Dėl nenatūralios mitybos jo nuotaika dar labiau susilpnins. Bet jei atitinkamas asmuo pakeistų savo gyvenimo būdą ir pradėtų detoksikuoti/valyti savo organizmą, tai šis žmogus pasiektų savo noro veikti ir savijautos pagerėjimą (aš pats esu turėjęs daugybę kartų). Žinoma, tada sunku susikaupti tokiai dietai, be jokios abejonės, taip pat neišsprendžiame savo vidinio konflikto su natūralia mityba, tačiau tai gali būti svarbi pradžia, nuo kurios visiškai atsiranda nauja realybė (nauji teigiami potyriai suteikia mums gyvybingumo).

Nr. 2 Natūrali dieta – įgyvendinimas

Kaip minėta ankstesniame skyriuje, dažnai sunku maitintis natūraliai vien dėl to, kad esame priklausomi nuo visų energetiškai tankių/dirbtinių maisto produktų – nes esame priklausomi nuo šių „maisto produktų“. Lygiai taip pat dažnai nežinome, kaip maitintis natūraliai. Dėl šios priežasties žemiau pateikiau jums sąrašą, kuriame paaiškinama tinkama, šarminė dieta (šarmingoje ir deguonies turtingoje ląstelių aplinkoje negali egzistuoti jokia liga, jau nekalbant apie jos vystymąsi). Taip pat reikėtų pasakyti, kad tokia dieta visai nebūtinai turi būti brangi, net jei tam tikrus ingredientus perkate sveiko maisto parduotuvėje – bent jau ne, jei jų nevartojate per daug. Tai taip pat labai svarbus dalykas. Turime išsisukti nuo perteklinio vartojimo ir apsirijimo, nes tai kenkia ne tik aplinkai, bet ir mūsų pačių kūnui. Jei nevalgote per daug porcijų per dieną (laikydami natūralią mitybą – priprasite), pastebėsite, kad jūsų organizmui tiek daug maisto nereikia. Na, o žemiau pateiktas sąrašas yra puikus norint masiškai susilpninti ar net išgydyti rimtas ligas, ypač jei dvasia dalyvauja ir mes sprendžiame konfliktus. Tai sąrašas, iš kurio prireikus galima rasti atskaitos tašką:

1. Venkite visų maisto produktų, kurie rūgština jūsų ląstelių aplinką (blogųjų rūgščių generatoriai) ir sumažina deguonies tiekimą, įskaitant: bet kokius gyvūninius baltymus ir riebalus, t. y. be mėsos, be kiaušinių, be varškės, be pieno, be sūrio ir tt. ypatingas (net jei... tuo daugelis nenori tikėti, sąlygota žiniasklaidos ir maisto pramonės propagandos – netikri tyrimai – gyvuliniai baltymai susideda iš amino rūgščių, kurios yra tarp blogųjų rūgščių formuotojų, užterštos hormonais, baimės ir liūdesys perkeliama į mėsą, - negyva energija - skatina savo senėjimo procesą - kodėl beveik visi žmonės serga ar suserga tam tikru momentu, kodėl beveik visi žmonės (ypač Vakarų pasaulyje) taip greitai sensta: Neskaitant nesubalansuoto proto, tai nenatūrali mityba, - per daug mėsos ir kt.) Nuodai jūsų ląstelėms ir palankios joms Ligų vystymasis.
2. Venkite visų produktų, kuriuose yra dirbtinio cukraus, ypač dirbtinio vaisių cukraus (fruktozės) ir rafinuoto cukraus, įskaitant visus saldumynus, visus gaiviuosius gėrimus ir visus maisto produktus, kuriuose yra atitinkamų rūšių cukraus (dirbtinis arba rafinuotas cukrus yra maistas jūsų vėžinėms ląstelėms, pagreitina jūsų senėjimo procesą ir jus suserga, ne tik nutukę, bet ir sergate).
3. Venkite visų maisto produktų, kuriuose yra transriebalų ir paprastai rafinuotos druskos, t. y. viso greito maisto, bulvyčių, picų, gatavų patiekalų, konservuotų sriubų ir dar kartą mėsos ir kt. Rafinuotoje druskoje, t. y. valgomojoje druskoje, taip pat yra tik 2 elementai. kontekstas – neorganinis natris ir toksiškas chloridas, balintas ir sustiprintas aliuminio junginiais, pakeiskite jį rožine Himalajų druska, kuri savo ruožtu turi 84 mineralus.
4. Griežtai venkite alkoholio, kavos ir tabako, alkoholis ir ypač kava daro didžiulę neigiamą įtaką jūsų pačių ląstelėms (kofeinas yra grynas nuodas, net jei mums kaskart skleidžiama kažkas kita arba mes to neturėtume pripažinti – priklausomybė nuo kavos).
5. Vandenį, kuriame gausu mineralų ir kietą, pakeiskite mineralų neturtingu ir minkštu vandeniu. Šiame kontekste mineralinis vanduo ir gazuoti gėrimai apskritai negali tinkamai nuplauti organizmo ir yra vieni iš blogųjų rūgščių generatorių. Skalaukite kūną gausiu minkštu vandeniu, geriausia net šaltinio vandeniu, dabar galima įsigyti vis daugiau prekyviečių, kitu atveju važiuokite į sveiko maisto parduotuvę arba patys susikurkite geriamąjį vandenį (gydomieji akmenys: ametistas, rožinis kvarcas, kalnų krištolas ar brangusis šungitas, - su mintimis, - teigiami ketinimai geriant, - padėkliukai su gyvybės gėle arba klijuojami lapeliai su užrašu „Šviesa ir meilė“), saikingai vartojamos žolelių arbatos taip pat gali būti labai naudingos (be juodosios arbatos ir žaliosios arbatos) 
6. Valgykite kuo natūralesnę dietą ir valgykite daug šarminio maisto, įskaitant: Daug daržovių (šakninių daržovių, lapinių daržovių ir kt.), daržovės turėtų sudaryti net didžiąją dalį jūsų dietos (geriausia žalios, net jei jos nėra visiškai). būtinas - Raktažodis: Geresnis energijos lygis), daigai (pvz., liucernos daigai, sėmenų daigai ar net miežių daigai (yra šarminės prigimties ir suteikia daug energijos), šarminiai grybai (grybai ar net voveraitės), vaisiai ar uogos (puikiai tinka citrinos , todėl juose yra daug šarminių medžiagų ir šarminis poveikis nepaisant rūgštaus skonio, šiaip obuoliai, prinokę bananai, avokadai ir kt.), tam tikri riešutai (čia rekomenduojami migdolai) ir natūralūs aliejai (saikingai). 
7. Grynai šarminė dieta padeda visiškai sumažinti organizmo rūgštingumą, tačiau jos nereikėtų laikytis nuolat. Visada reikia valgyti gerą rūgštį formuojantį maistą. Yra gerų ir blogų rūgštintojų, gerai rūgština avižos, įvairūs pilno grūdo produktai (spelta ir kt.), soros, pilno grūdo ryžiai, žemės riešutai ir kuskusas.
8. Jei reikia, pridėkite šiek tiek supermaisto, pavyzdžiui, ciberžolės, moringos lapų miltelių ar miežių žolės.

# 3 Buvimas gamtoje

Įvaizdis, kuris iš mano pusės buvo labai prieštaringas..., bet aš stoviu už šio teiginio 100 proc.

Apskritai, dauguma žmonių turėtų žinoti, kad kasdienis pasivaikščiojimas ar buvimas gamtoje gali labai teigiamai paveikti žmogaus dvasią. Šiame kontekste daug įvairių tyrinėtojų jau išsiaiškino, kad kasdienės kelionės po mūsų miškus labai teigiamai veikia mūsų širdį, imuninę sistemą ir, svarbiausia, psichiką. Be to, kad tai taip pat sustiprina mūsų ryšį su gamta + daro mus šiek tiek jautresnius / dėmesingesnius, Kiekvieną dieną miškuose (ar kalnuose, ežeruose, laukuose ir pan.) praleidžiantys žmonės yra žymiai labiau subalansuoti, taip pat daug geriau susidoroja su stresinėmis situacijomis. Dėl šios priežasties į gamtą turėtume eiti kasdien, ypač jei kamuojame dėl vidinių konfliktų. Nesuskaičiuojami jutiminiai įspūdžiai (natūralios energijos) labai įkvepia ir palaiko mūsų vidinį gijimo procesą. Šiuo atžvilgiu tinkama aplinka, tarkime, miškai, ežerai, vandenynai, laukai ar apskritai natūralios vietos daro raminančią / gydomąją įtaką mūsų pačių protui / kūnui / dvasios sistemai. Pavyzdžiui, jei kasdien nuo pusvalandžio iki valandos vaikštote po mišką, ne tik sumažinate savo riziką susirgti infarktu, bet ir pagerinate visas savo organizmo funkcijas. Gaivus (deguonies turtingas) oras, nesuskaičiuojami jutiminiai įspūdžiai, spalvų žaismas gamtoje, harmoningi garsai, gyvenimo įvairovė – visa tai naudinga mūsų dvasiai. Todėl buvimas natūralioje aplinkoje yra balzamas mūsų sielai, juolab kad judėjimas labai naudingas ir mūsų ląstelėms, bet apie tai vėliau.

Gamtoje jaučiamės taip patogiai, nes ji mūsų neteisia. - Friedrichas Vilhelmas Nietzsche..!!

Taip pat didžiulis skirtumas, ar žmogus, kenčiantis nuo vidinių konfliktų, kiekvieną dieną mėnesiui išeina į gamtą, ar kasdien slepiasi namuose. Jei imtumėt du vienodus žmones, kurie savo ruožtu kenčia identiškai, o vienas išbūtų mėnesį namuose, o kitas mėnesį kasdien eitų pasivaikščioti į gamtą, tai 100% būtų tas, kuris gamtoje lankosi kiekvieną dieną. turi, geriau eik. Tai visiškai skirtinga patirtis ir yra visiškai skirtinga įtaka, kurią abu žmonės tada patirtų. Žinoma, depresija sergančiam žmogui būtų sunku susikaupti ir išeiti į gamtą. Bet kam tada pavyksta įveikti save, palaikytų savo paties gijimo procesą.

# 4 Naudokite gydomąsias saulės galias

Maudymasis ar laiko praleidimas saulėje yra tiesioginis ryšys su kasdieniu pasivaikščiojimu. Žinoma, šioje vietoje reikia pasakyti, kad Vokietijoje labai dažnai debesuota (dėl Haarep/geoinžinerijos), bet būna ir dienų, kai pro šalį prasiskverbia saulė, o dangus beveik neapsaugotas. Kaip tik šiomis dienomis turėtume išeiti į lauką ir leisti mus paveikti saulės spinduliams. Šiame kontekste saulė nėra vėžio sukėlėjas (tai užtikrina toksiškas kremas nuo saulės – kuris taip pat sumažina/filtruoja saulės spindulius...), bet yra nepaprastai naudingas ir nepaprastai įkvepia mūsų pačių dvasią. Be to, kad mūsų organizmas per saulės spinduliuotę vos per kelias minutes/valandas pagamina daug vitamino D, saulė taip pat turi euforijos efektą. Pavyzdžiui, jei lauke lyja, dangus debesuotas ir apskritai atrodo labai niūrus, tada mes, žmonės, apskritai esame labiau destruktyvūs, nesuderinami ar prislėgti. Potraukis ką nors veikti ar net eiti į gamtą tada yra daug mažesnis.

Dėvint maudymosi kostiumėlius be apsaugos nuo saulės, vasarą ir atvirame ore organizmas vitamino D pasigamina greičiau nei per valandą, o tai maždaug prilygsta 10.000 20.000–XNUMX XNUMX TV. – www.vitamind.net

Tomis dienomis, kai, savo ruožtu, dangus vos debesuotas, o saulė pilnai apšviečia dieną, jaučiamės energingi ir daug labiau subalansuota dvasia. Žinoma, žmogui, kuris šiuo metu išgyvena labai stiprią kančią, net tada gali būti sunku išeiti į lauką. Tačiau ypač tokiomis dienomis turėtume pasinaudoti gydomąja saulės įtaka ir išsimaudyti jos spinduliuose.

# 5 Stiprinkite savo protą mankštindamiesi

Lygiagrečiai buvimui gamtoje ar net saulėje, fizinis aktyvumas taip pat būtų galimybė paspartinti savo gijimo procesą. Kiekvienas turėtų suprasti, kad sportas ar fizinis aktyvumas, o tiksliau mankšta apskritai yra nepaprastai svarbūs jo paties sveikatai. Netgi paprasta sportinė veikla ar net kasdieniai pasivaikščiojimai gamtoje gali nepaprastai sustiprinti jūsų širdies ir kraujagyslių sistemą. Tačiau mankšta ne tik teigiamai veikia mūsų pačių fizinę konstituciją, bet ir stiprina mūsų pačių psichiką. Žmonės, kurie, pavyzdžiui, dažnai patiria stresą, kenčia nuo psichologinių problemų, yra sunkiai subalansuoti ar net kenčia nuo nerimo priepuolių ir prievartos, sportuodami gali daug palengvėti, ypač šiuo atžvilgiu. Taip pat daug sportuojantys ar sportuojantys žmonės daug geriau susitvarko su vidiniais konfliktais, kartais be to atitinkami žmonės turi daugiau pasitikėjimo savimi ir valios (kasdienio įveikimo). Pakankamas pratimas ar sportinė veikla dienos pabaigoje netgi gali padaryti stebuklus mūsų pačių psichikai. Visų pirma, jokiu būdu negalima nuvertinti kasdienių pasivaikščiojimų ar net bėgimo/bėgiojimo gamtoje poveikio. Kasdienis bėgimas ne tik sustiprina jūsų valią, bet ir mūsų protą, suaktyvina kraujotaką, daro mus aiškesnius, labiau pasitikinčius savimi ir leidžia tapti daug labiau subalansuotiems. Priešingu atveju mūsų organai ir ląstelės yra aprūpinami daugiau deguonies, vadinasi, jie funkcionuoja daug geriau.

Nereikėtų nuvertinti judėjimo ar mankštos poveikio mūsų protui. Įtaka gali būti didžiulė ir padėti mums turėti žymiai daugiau gyvybinės energijos..!!

Pirmoje šios straipsnių serijos dalyje pasidalinau savo asmenine mankštos patirtimi ir paaiškinau, kaip ir kodėl man visada naudinga mankšta. Jei esu depresijos ar net mieguistumo fazėje, bet po savaičių galiu prisiversti bėgioti, tada po to jaučiuosi daug geriau ir iškart pajuntu gyvybinės energijos ir valios padidėjimą. Žinoma, čia irgi labai sunku pradėti sportuoti ir tai taip pat neišsprendžia mūsų vidinių konfliktų, bet jei pavyksta įveikti save ir įnešti daugiau judėjimo į savo gyvenimą, tai gali padėti jūsų paties gijimo procesui ar geriau. sakoma, kad sustiprintų dvasią.

#6 Meditacija ir poilsis – venkite streso

Kiekvienas, kuris per daug sportuoja ar nuolat patiria spaudimą ir nuolat patiria stresą, turi priešingą poveikį ir apkrauna savo proto/kūno/dvasios sistemą. Žinoma, čia reikia pastebėti, kad su stipriais vidiniais konfliktais kovojantys ir psichiškai daug kenčiantys žmonės nebūtinai patiria nuolatinį stresą – stresą nesuskaičiuojamų veiklų/įmonių pavidalu (psichikos kančios sukeliamas psichinis chaosas prilyginamas stresui ). Žinoma, tai taip pat gali būti, bet tai nebūtinai turi būti privaloma. Na, galų gale mes galime pagreitinti savo gijimo procesą, šiek tiek nusiramindami ir įsiklausydami į savo sielą. Ypač kai turime vidinių konfliktų, tai gali būti produktyvu, jei įsigilinsime į save ir stengsimės taikiai suprasti savo problemas. Daugelis žmonių net nežino apie savo problemas ir dėl to kenčia nuo užslopintų problemų. Be pagalbos, kurią galima gauti „sielos terapeuto“ pavidalu, būtų galima pabandyti įsigilinti į savo problemų esmę. Tada turėtumėte pakeisti savo aplinkybes, kad galėtumėte išsivaduoti iš savo kančių. Priešingu atveju tai taip pat gali būti įkvepianti, jei, pavyzdžiui, tiesiog atsipalaiduosime ir praktikuosime meditaciją. Jiddu Krishnamurti apie meditaciją pasakė taip: „Meditacija yra proto ir širdies apvalymas nuo egoizmo; per šį apsivalymą ateina teisingas mąstymas, kuris vienintelis gali išvaduoti žmogų iš kančios“.

Sveikatos įgyjate ne prekyboje, o gyvenimo būdu. – Sebastianas Kneipas..!! 

Šiame kontekste yra daugybė mokslinių tyrimų, kurie aiškiai įrodė, kad tarpininkavimas ne tik keičia mūsų smegenų struktūras, bet ir daro mus dėmesingesnius bei ramesnius. Kiekvienas, kuris medituoja kasdien, tikrai galės daug geriau susitvarkyti su savo problemomis. Be meditacijos, taip pat galite klausytis raminančios muzikos ir atsipalaiduoti. Pavyzdžiui, 432hz muzika tampa vis populiaresnė vien dėl to, kad garsai turi gydomosios įtakos. Bet ir bendra muzika, per kurią galime atsipalaiduoti, būtų labai rekomenduotina.

# 7 Pakeiskite savo miego modelį

Paskutinis variantas, kurį aptariu šiame straipsnyje, yra miego grafiko keitimas. Iš esmės visi žino, kad miegas yra būtinas jų psichinei ir dvasinei sveikatai. Miegodami atsigauname, įkrauname baterijas, ruošiamės ateinančiai dienai ir, svarbiausia, apdorojame praėjusios dienos įvykius/energijas + formuojančius gyvenimo įvykius, kurių galbūt dar nespėjome užbaigti. Jei nepakankamai miegate, jūs labai kenčiate ir padarote sau daug žalos. Esate dirglesnis, sergate (silpsta imuninė sistema), mieguistas, neproduktyvus ir galite net jausti lengvą depresiją. Be to, sutrikęs miego ritmas sumažina žmogaus protinių gebėjimų vystymąsi. Jūs nebegalite taip gerai susikoncentruoti į individualių minčių realizavimą ir ilgainiui turite skaičiuoti su laikinu savo gyvybinės energijos sumažinimu. Be to, tie, kurie miega per mažai, daro blogą įtaką savo psichiniam spektrui. Daug sunkiau įteisinti teigiamas mintis savo galvoje, o jūsų proto/kūno/dvasios sistema vis labiau išsibalansuoja. Dėl šios priežasties sveikas miego ritmas gali būti aukso vertės. Jaučiatės daug labiau subalansuoti ir galite daug geriau susidoroti su kasdienėmis problemomis. Lygiai taip pat sveikas miego ritmas reiškia, kad jaučiamės energingesni ir atrodome daug labiau atsipalaidavę kitiems žmonėms. Mes tampame sąmoningesni ir taip pat galime geriau susidoroti su savo vidiniais konfliktais. Galų gale turėtumėte eiti miegoti anksti (turite rasti sau tinkamą laiką, man asmeniškai jau per vėlu po vidurnakčio), o kitą rytą per vėlai keltis.

Kaip taisyklė, mums sunku ištrūkti iš savo užburto rato. Mums labiau patinka likti savo komforto zonoje ir mums sunku priprasti prie naujų gyvenimo sąlygų. Tas pats pasakytina ir apie mūsų miego ritmo normalizavimą..!!

Šiaip labai malonus jausmas patirti rytą, o ne jo praleisti. Visų pirma, žmonės, kurie kenčia psichiškai ir kurie visada užmiega vėlai vakare, o po to keliasi apie vidurdienį, turėtų keisti miego režimą (nors sveiko miego režimas paprastai rekomenduojamas visiems). Yra keletas būdų, kaip pakeisti miego režimą. Man asmeniškai visada pasiteisina, jei prisiverčiu keltis labai anksti (apie 06 val. ar 00 val. – turint omeny, kad prieš tai buvau iki 07-00 val.).

Išvada

Taigi, naudodamiesi visomis šiomis galimybėmis galime neabejotinai pagreitinti savo gijimo procesą ir tuo pačiu sukurti aplinkybę, kurios dėka galėtume geriau susidoroti su kančios būsenomis. Žinoma, yra begalė kitų galimybių, bet jų visų išvardyti tiesiog nebūtų įmanoma, tektų apie jas parašyti knygą. Tačiau visada reikia atsiminti, kad net ir tamsiausiomis valandomis yra būdų, kaip pagerinti savo psichinę/dvasinę būseną. Paskutinė šios straipsnių serijos dalis bus paskelbta dienomis. Šia prasme būkite sveiki, laimingi ir gyvenkite harmoningą gyvenimą.

Nori mus paremti? Tada spustelėkite ČIA